Je commence à travailler aujourd'hui!
Je n'ai pas lâché les vacances du Nouvel An, mais je suis allé aux entraînements tous les deux jours, donc j'ai pu garder mon poids!
Eh bien, je commence à travailler aujourd'hui, mais je ne lâche pas ma musculation.
La pratique de l'Aikido commence à partir du 6e, donc les jours où il n'y a pas de formation, nous faisons de la musculation.
Bien sûr, du jus vert pour votre repas
Le bento est doublé sans riz et est servi avec le double des plats latéraux! Il est riche en protéines.
Cela ne me rendra pas somnolent au travail.
Après le travail, je suis rentré chez moi et j'ai eu de la bouillie, puis je me suis dirigé directement au gymnase!
Peut-être parce qu'il y a encore beaucoup de gens les vacances du Nouvel An, c'est vide (^^ ♪
Je pourrais utiliser tout l'équipement.
Squats, plaidoiries, poulies de rat, faibles boucles de bras, coffres latéraux, 30 minutes de vélos d'exercice.
Enfin, j'ai fait quelques étirements. Je pourrai bientôt diviser les jambes.
L'alcool est un highball sans sucre
Je suis un grand fan de l'alcool.
J'adore le saké, mais j'ai une restriction en glucides, donc j'utilise un highball.
Bien sûr, boire trop est strictement interdit.
bon travail! acclamations!
Eh bien, faites une pause!
