Я планирую уйти в этом месяце на диете ограничения сахара, которую я делал с прошлого года.
Причина проста. «Потому что это почти не имеет никакого эффекта».
Когда я впервые начал, он весил 100 кг, и теперь, год спустя, он весил 98 кг.
Я не знаю, сработало ли это.
Я думаю, что упражнения были очень эффективными.
Я рассчитал углеводы для своей диеты и управлял им ниже 50 г.
Это в основном следующим образом:
Утро
: добавки и имбирное какао
Я получил несколько сладостей, когда работал, но это все еще не более 50.
Кроме того, когда я пил вечеринки по выходным, я в основном заказал высокие шары.
Тем не менее, я решил не рассматривать ограничение углеводов по выходным.
Потому что это не вызывает стресса.
Поэтому я правильно смягчил свой вес по воскресеньям и попытался заниматься спортом, чтобы убедиться, что я не набираю вес.
Я вспомнил, когда я потерял вес больше всего и похудела.
И я понял, что «упражнение».
Ранее я устанавливал солнечные батареи на горных склонах в течение трех месяцев.
Я гулял по склону со стальными рамами, поэтому я ходил около 20 000 иен в день.
А потом я подумал: «Это то, что я говорил, и я потерял 7 кг в месяц.
Может быть, лучшее для меня - это тренировка мышц, а не управление диетой? Это то, что я думал.
И завтра я пойду на тренер.
Я хочу хорошо знать свое тело и создать тело, которое мне подходит.
Я не отрицаю ограничение углеводов.
Мне жаль друзей, которые рекомендовали это, но это не сработало, потому что этого не было.
Я на самом деле знаю нескольких человек, которые действительно смогли ограничить углеводы и были чрезвычайно эффективными.
Так что в этом смысле я рекомендую ограничение углеводов.
Это было коротко, но это был Тайко.
