Мои сильные тренировки приближались к 10 всего за два месяца.
Возможно, потому что я был измотан от усталости и стресса с воскресенья, я увеличил свой вес примерно на 1,5 кг.
Но я не возражаю против этого и хочу продолжать так.
Проблема в том, как справиться со стрессом.
Я надеюсь, что есть способ измерить, сколько кортизола накапливается.
Сегодняшнее меню
Выпадение приседания 10 раз 3 набора
в 10 раз 3 раза 3 набора
поднимает мышцы брюшной полости в 10 раз 1, я почти повесил его во втором сете, так что я упал
Кажется, что к концу этого месяца будет трудно достичь цели.
