4月から新たにパーソナルトレーニングを再開しました。 徹底した食事管理と筋力トレーニングを週１で実践しています。 といっても食事管理は厳しくなく、むしろ食べる量が増えたくらいです。 １か月経過しましたが、今のところ２ｋｇ減の体脂肪率３％減です。 やっとエンジンかかってきたので、土日も自主筋トレと有酸素運動を継続していけ...

こんにちはたいこです。 今日は自宅のブルーベリーの植え替え移動をしました。 先週、モチノキを伐採したのでその近くに移動することにしました。 植え替え先と植え替え元を両方掘り返しましたが、根っこがなかなか太くて苦労しました。 安定した姿勢を保つのって難しいですね。 ↑このブルーベリーを掘り起こしました。 そして移動。 事...

こんにちは 昨日は招待されたクラシックのコンサートを見に行ってきました。 地元のお寺の本堂で、プロのフルートとクラシックギターの演奏でした。 バッハやサティ、そしてラテン風にアレンジされた名曲などたくさん聴くことができました。 私はギターをかじってるせいか、クラシックギターの手元ばかり見てしまいました。 フルートの方も...

合気道を始めて７年ほど経過する。 まさに合氣道は一筋の光でした。 どんぞこから救ってくれたものでした。 だから７年も続けてこれたし、これからの人生のライフワークにしたい。 労働時間を減らして、合氣道に打ち込む時間を増やしたい。 しかし、現状はどうだ？ 世間知らずな人ばかりだ。 そんな中で続けていくのがとてもストレスにな...

今日は歴史とコロナ関連と食についての勉強会に行ってきました。 毎回知識が深まりこれからどうしていくかを考える場所です。 特に食については、遺伝子組み換えの詳細も知ることができてよかった。 そして知ったうえで今後どうしていくか？ 「行動」することが大事なのだと痛感しました。 なんでも批判する人は行動しない人たちです。 決...

明日と明後日は―5度くらいまで気温が下がるそうです。 朝が辛くなるなぁ。 あ、でも私はテレワークなのでヌクヌクと仕事してます。。。 今の時期の稽古は足が悴んで辛いですよね。 子ども達も泣いてたりするし。 私は初めて去年霜焼けになりました。 体は冷やさないように気を付けたいものですね。...

最近ポジティブワークをしています。 内容は、1日にできたことを毎日積み重ねていくということです。 結果として肯定感を高めるのが目的ですね。 現代人、特に戦後教育で育った人は結果を求める傾向が強い。 でもそれはとてもつらい生き方をすることになる。 そして自己肯定感がどんどん低くなる。 だから世の中の結果を出してる人（実業...

以前から教わってた呼吸法（呼吸力とは無関係）を午前と午後に１回ずつやるようにしてます。 １つは、「ロングブレス」 ２つは、「パワーブレス」 前者は腹式呼吸みたいなやつで、後者は常に腹を引き締めての呼吸になります。 これをやったうえで散歩するとすぐ体がぬくもりますねー...

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今年は自分の意思に素直に行こうと思います。 なので合気道は休会しました。 もっと大切なことを求めたいです。...

今夜は涼しいかなと思ったら、稽古開始から20分でめまいがひどくなりました。 最初は疲れかな、と思ったけど、 次第に目の前がチカチカしてきたので、これはまずいと思い休憩しました。 結局稽古終わるまで眩暈は続いたままでした。 ９月だけどまだまだ暑いので熱中症には気を付けていきます。 短いけど以上です。...