我之前审查过它，但是最近我决定重新评估我的工作风格，因此我再次阅读。
我将重新审视精神科医生Kabasawa Shion“上帝与时间技巧
如字幕中所述，如何在24小时内表现出大脑的全部性能？
这是在一个不同的早晨，下午，晚上解释的。
什么是神时间技术？
简而言之，关于在高度专注时需要集中精力的工作。
强迫自己集中精力将是一个更加繁重的。
就我而言，我很困，所以我强迫自己喝咖啡，说：“我会尽力！”，但这将是一个巨大的负担。
大脑有一个黄金时间
每个人都睡觉并刷新他们的大脑。
因此，最好的大脑表现是当您早上醒来时。
当您继续纳入周围的刺激时，您的性能将降低。
因此，可以说，大脑的黄金时间是早晨
做早上使用集中精力的工作
作家史蒂芬·金（Stephen King）在《关于写作》中写的。
他在早上写作，并在下午进行会议和家务劳动。
Kabasawa教授还致力于早上工作，以专注于重点，在这种情况下，他的手机上的通知功能也将被关闭。
的确，如果您在工作时收到通知，您会分心，不要让自己感觉好些。
他显然还在下午确实工作，不需要太多专心，例如检查电子邮件和会议。
有时候，轻型运动似乎很好。
关于川川教授
实际上，卡巴沙教授过着“比较耐心”的生活，直到他在美国出国学习。
但是美国人在下午5点回家。
这就是为什么我集中精力，工作并在凌晨5点结束。
明确显示工作时间与私人时间之间对比的美国人
看来他的思维方式发生了变化，卡巴沙教授现在活跃于作家。
日本人懒洋洋地工作，然后出去喝酒并抱怨。
什么浪费时间？
大脑的黄金时间 - 如何获得最高表现 -
正如我之前提到的，早上醒来大约两三个小时是“脑金色的时间”。
重要的“ nitsumi”，“咀嚼”和“运动” 。
阳光有助于使您的身体时钟正常化。
咀嚼为大脑提供良好的刺激。
运动还释放生长激素并缓解疲劳。
因此，毋庸置疑，如果您的大脑处于干净状态，建议您集中精力和工作。
我曾经在早晨困倦和懒惰，午餐后，我有动力说：“我会尽快做吗？”
但是我现在停止这样做，尝试在早上集中精力和工作。
我早上无法刺激它
我乘汽车上下班，但我根本不使用广播或音乐。
这是为了防止不必要的刺激。
自早晨以来，人们一直在他们的车上播放音乐，我认为这很可惜。
当您真正想集中精力和工作时，如何重置大脑
即使您说自己想在一个专注的早晨工作，由于客户的情况，您可能需要
运动重置大脑的好方法。
轻行或慢跑会产生多巴胺和去甲肾上腺素。
这将增加您的注意力，并让您在没有任何挫败感的情况下工作。
午睡也非常适合重置大脑
小睡也非常有效。
最近有一家最近午睡时间的公司吗？
最佳时间为20-30分钟。如果您超出了这一点，那么您的表现将会更糟。
使用秒表创建时间限制
这是这次最让我震惊的原因。
准备使用秒表。
的确，如果这样做，您的注意力将在压力下增加，您可以清楚地处理每个任务（todo）。
无论如何，我想让它更加符合，并避免说“我稍后再做”。
我的摘要时间技术
我读过与上一篇评论不同的部分。
首先，您可以集中精力15、30和45分钟的增量。
早上醒来时，您的大脑会不断恶化，早上有创意工作。
继续记下与您有关的单词。
小睡和运动重置大脑的最佳方法
最终，上床睡觉前的15分钟是“记忆的主要时间 。
据说阅读您想在睡觉前15分钟记住的东西将帮助您在睡觉时组织和记住它。
没有理由不利用这些事情。
我实际上要做的是：
- 早上电视，不要播放音乐
- 早上开发节目 -
在午休时间午睡
- 下午会议
- 晚上进行一些轻松锻炼
- 在睡觉前阅读
我敢肯定，仅此功能将延迟24小时，这是完全有效的。
我还写这个博客一个小时，然后上床睡觉。
每个人都应该学习24小时的技术并充分利用其能力。
这本书充满了这种精髓，所以我强烈推荐它！
就是这样，太极！
