Escuche al Dr. Kamekawa Hirohiro, "Un médico amante de los ramen le enseña restricciones de carbohidratos: deliciosa, divertida y saludable".
El otro día, el Dr. Kamekawa Hirohiro de la Clínica Nagomi dio una conferencia
"Un médico amante de los ramen le enseña restricciones de carbohidratos: delicioso, divertido y saludable"
Fui a preguntar.
Cuando piensas en la restricción de carbohidratos, ¿en qué te parece?
¿Diabetes? ¿dieta?
Parece un poco difícil, ¿no?
Sin embargo, mientras come ramen todos los días, el Dr. Kamekawa ha podido restringir los carbohidratos y perder peso con éxito.
Eso es asombroso.
Entonces, ¿cómo debe limitar la restricción de carbohidratos? Esta fue una conferencia que me enseñó cómo hacer esto y cómo pensar en ello.
También compré el libro.
Los alimentos que son adecuados para la restricción de carbohidratos se están verificando midiendo los niveles de azúcar en la sangre.
Si tuviera que dar tres puntos clave,
1. La restricción de carbohidratos (leve) es 130 g de carbohidratos por día, y si te tomas en serio hacerlo, 60g
2. ¡Come el bistec sin comer arroz!
3. Los carbohidratos son la causa de la enfermedad
Hace unos años, la "dieta sin carbohidratos" se hizo popular, pero una vez que hice eso. . .
Reduzca sus comidas → perder músculo → Reduzca sus comidas → perder músculo → perder músculo
, y a medida que pierde músculo, se convierte en un círculo vicioso y no puede sostenerlo. En ese momento, el pez comió mucho, y el resultado es un "rebote".
La palabra restricción de carbohidratos en sí suena como algo que está vinculado a usted, pero el contenido no es el caso.
Por ejemplo, en el caso de hamburguesas y arroz.
Está bien mientras mantengas el arroz alrededor de 60 g, pero eso no sería suficiente, ¿verdad?
¡Entonces puedes agregar más guarniciones!
¿Eso significa que es mejor comer dos filetes que comer dos bolas de arroz? (¿Hablando?)
También dice: "Dar bistec diabéticos en lugar de arroz".
Los carbohidratos (dextrosa) también alimentan el cáncer.
Evite la ingesta excesiva de carbohidratos.
¡Y también tiene el efecto de reducir los carbohidratos!
No he escuchado mucho sobre esto (lol)
Ahora, en conclusión, también puede restringir los carbohidratos de comer fuera.
Si tienes la voluntad de decir: "¡No hay comidas!"
En cambio, puedes comer muchas guarniciones.
¿No es divertido?
Si intenta restringir los carbohidratos con esa mentalidad divertida, puede perder peso y su piel se volverá hermosa y saludable.
También hice una pregunta al final de la conferencia.
Después de todo, debe comer al menos dos horas antes de acostarse.
Ahora, ¿por qué no divertirse restringiendo los carbohidratos y volverse saludable y hermoso?
En primer lugar, ¡creo que es mejor comer mucha carne, en lugar de reducir la cantidad de arroz!
