晚上好，这是太极。
三月份，由于19号的影响，排练被取消了，所以很无聊。
我也独自练习，但很快就会感到无聊。
不过，我正在做很多事情，以防止它变得沉闷。
前几天，我在饮食课上被教了一些好东西。
您知道“ Shinmukoho”吗？
我敢肯定，有一定年龄的人都知道。
这是一个名叫Nagaizu的人设计的健康方法。
这是战前和之后的
当我第一次听说它时，我想知道这样的旧旧人现在是否有效？
那就是我的想法。
但是，看着内容，这与通常相同的拉伸。
请先观看视频。
看来还有一个网站（Shinmukoho协会）。
效果是：
它会软化您的
身体。
等等。
这里省略了科学证据。
从第一个到第四次练习，我以前见过它们。
洗澡后晚上8点左右这样做。
当我实际尝试时，我觉得自己睡着了。
似乎您的骨盆在睡觉时开放，否则您无法入睡。
它似乎对于重置内部器官也有效。
它也可以有效调节自主神经系统。
在适应性练习之后，我随随便便地伸展运动。
这与Shinmukoho几乎相同。
我想知道这是否会改善饮食效果？
如果练习在四月份恢复，我们将能够适应练习！
