ダイエット ダイエット日記 筋トレ ちょっと増えちゃった 筋トレのPTももうすぐ2か月で１０回に近づいてきました。 日曜から疲れとストレスでバテテたためか、１．５ｋｇほど増量してしまいました。 でもまぁ気にせず、このまま続けていきたいです。 問題はストレスの処理の仕方なのでしょう。 コルチゾールがどのくらいたまってるか測れる方法あるといいなぁ。 今日のメニュー ランジスクワッ... 2023年5月23日 たいこ
ダイエット 新たなトレーニングを開始しました 4月から新たにパーソナルトレーニングを再開しました。 徹底した食事管理と筋力トレーニングを週１で実践しています。 といっても食事管理は厳しくなく、むしろ食べる量が増えたくらいです。 １か月経過しましたが、今のところ２ｋｇ減の体脂肪率３％減です。 やっとエンジンかかってきたので、土日も自主筋トレと有酸素運動を継続していけ... 2023年5月13日 たいこ
ダイエット 合気道をしてもダイエット効果は期待しない方が良い理由 こんにちは、たいこです。 合気道はダイエットに効果がありますか？ という質問を良く受けます。 率直に言うと、「あまり期待しない方が良い」です。 身も蓋も無いこと言ってすみません💦 合気道ではダイエット効果は期待できない理由 「あまり期待しない方が良い」理由について。 投げ技などの大きく動く技を１～２時間... 2020年1月21日 たいこ
セミナー おすすめ 亀川寛大先生「ラーメン好きの医師が教える糖質制限～美味しく、楽しく、健康に」を聞いて 先日、なごみクリニックの亀川寛大先生の講演 「ラーメン好きの医師が教える糖質制限～美味しく、楽しく、健康に」 を聞きに行きました。 皆さんは糖質制限というと何を思い浮かべますか？ 糖尿病？ ダイエット？ なんだかきつそうですよね。 ところが亀川先生は毎日ラーメン食べながらも糖質制限しダイエットに成功してらっ... 2020年1月8日 たいこ
ダイエット ダイエット ストロレに挑戦してみる 効果と感想 先日習ったスローな筋力トレーニング 「スロトレ」 これって有名な先生の書籍が２つありまして、どちらも参考にさせてもらってます。 スローな筋トレってことなので、４～６秒くらいかけて、スクワットとか腹筋運動をするのです。 私が挑戦しているのは、 「スクワット」 「腹筋」 「お尻の上げ下げ」 です。 まずスクワット... 2019年8月22日 たいこ
セミナー ダイエット 自分に合った方法 食事とトレーニングを学んできた 私は合気道を習っている目的の一つとして「ダイエット」があります。 当ブログも「ダイエット」をテーマの一つにしています。 去年からは「糖質制限」を始めました。 1年ほど経ちますが効果はいまひとつでした。 ではどうしたらいいのか？ そこでダイエットに一番詳しい人はだれか？ ボディビルダーでは？ と思い、偶然に... 2019年8月16日 たいこ
ダイエット 最近またウォーキングを再開しました ダイエットのため 合気道の稽古が金土日のため、平日は夜が暇になります。 折角なのでとにかく歩いてみることにしました。 通勤が1時間かかるので7時までに帰宅できれば余裕でウォーキング出来ますね。 もっと早く帰れたらジムにも行ける！ 日が暮れるのも遅くなってきましたね。 今日は仕事で大失敗しちゃいました。。。 まだ着任して１か月だけど、なか... 2019年5月8日 たいこ
